股災一片綠油油，焦慮睡不著怎麼辦？中醫建議按摩「3穴位」速解壓

股灾一片绿油油，焦虑睡不着怎么办？中医建议按摩“3穴位”速解压

近期，股市的大幅下跌让许多投资者陷入了焦虑和恐慌之中。股灾的阴影笼罩着每个人的心头，让人们无法安心入眠。面对这样的情况，我们应该如何缓解焦虑和压力呢？中医提供了一个简单有效的方法，那就是按摩“3穴位”。

首先，让我们来了解一下什么是“3穴位”。它们分别是“百会穴”、“太阳穴”和“涌泉穴”。百会穴位于头顶正中央，太阳穴位于眉毛和耳朵之间，涌泉穴位于脚底中央。这三个穴位在中医理论中被认为是能够调节人体气血的重要穴位，通过按摩这些穴位可以缓解焦虑和压力，帮助人们放松身心，从而改善睡眠质量。

按摩百会穴的方法很简单，只需要用双手的食指和中指轻轻按压头顶正中央，每次按压约10秒钟，重复数次即可。这样的按摩可以促进头部的血液循环，缓解头部的压力，从而让人感觉更加放松。

太阳穴是一个非常敏感的穴位，按摩时需要轻柔而有力地用双手的中指和无名指在太阳穴周围打圈，每次按摩约10秒钟，重复数次。这样的按摩可以缓解头部的紧张感，让人感觉更加平静。

最后，按摩涌泉穴可以帮助人们放松身心，改善睡眠质量。按摩时，可以用手指轻轻按压脚底中央，每次按压约10秒钟，重复数次。这样的按摩可以促进脚部的血液循环，缓解脚部的疲劳，从而让人感觉更加舒适。

除了按摩“3穴位”，中医还建议人们通过调整饮食和作息习惯来缓解焦虑和压力。保持规律的作息时间，多吃一些有助于放松的食物，如香蕉、燕麦等，可以帮助人们缓解焦虑和压力，从而改善睡眠质量。

总的来说，股灾带来的焦虑和压力是可以通过一些简单的方法来缓解的。中医提供的按摩“3穴位”方法可以帮助人们放松身心，改善睡眠质量，从而更好地应对股灾带来的