失智與缺乏社交有關 馬偕專家教長輩認識失智症與如何預防

失智症是一种普遍的老年疾病，它会导致记忆力和认知能力的严重衰退。据统计，全球有超过5000万人患有失智症，而这个数字每年还在不断增加。然而，最近的研究表明，失智症与缺乏社交有着密切的关联。这意味着，通过增加社交活动，我们可以降低患上失智症的风险。

马偕医院的专家们一直致力于教育老年人认识失智症，并提供预防措施。他们指出，缺乏社交活动会导致大脑功能的退化，从而增加患上失智症的风险。因此，保持积极的社交生活对于预防失智症至关重要。

那么，如何保持积极的社交生活呢？首先，我们应该与家人和朋友保持联系。经常与亲人和朋友交流，分享生活中的喜悦和挑战，可以帮助我们保持身心健康。此外，参加社区活动也是一种很好的社交方式。通过参加志愿者活动、参加兴趣小组或者参加社区活动，我们可以结识新朋友，拓展社交圈子，同时也可以保持身心健康。

此外，专家们还建议老年人保持身体活动。运动可以促进血液循环，提高大脑的氧气供应，从而保持大脑的健康。同时，运动也可以帮助我们保持身体健康，延缓衰老的过程。因此，老年人应该每天保持适量的运动，如散步、跳舞或者参加健身活动。

除了保持社交活动和身体活动，饮食也是预防失智症的重要因素。专家们建议老年人应该保持健康的饮食习惯，多摄入富含抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜和坚果。同时，减少摄入高脂肪和高糖的食物，可以帮助我们保持身体健康，降低患上失智症的风险。

最后，专家们还提醒老年人要定期进行健康检查。通过定期检查，我们可以及早发现身体的异常情况，并采取相应的措施。此外，定期进行健康检查也可以帮助我们保持身体健康，延缓衰老的过程。

总的来说，失智症与缺乏社交有着密切的关联。因此，我们应该保持积极的社交生活，通过与家人和朋友保持联系、参加社区活动、保持身体活动和健康饮食