飯後刷牙恐傷牙齒琺瑯質 譚敦慈揭正確步驟

飯後刷牙恐傷牙齒琺瑯質 譚敦慈揭正確步驟

每天用牙刷清潔牙齒是一種良好的衛生習慣，但是，如果不正確地刷牙，可能會對牙齒造成傷害。譚敦慈醫生近日指出，飯後刷牙可能會損害牙齒的琺瑯質，因此需要掌握正確的步驟來保護牙齒的健康。

研究顯示，飯後刷牙可能會帶走牙齒表面的琺瑯質，這是保護牙齒免受酸性物質侵蝕的重要屏障。當我們吃完飯之後，唾液會幫助中和口腔中的酸性物質，但是如果立即刷牙，牙刷的刷動會刷走唾液，使得酸性物質更容易侵蝕牙齒。因此，譚敦慈醫生建議在吃完飯後至少等待30分鐘再刷牙，讓唾液有足夠的時間中和口腔中的酸性物質。

此外，譚敦慈醫生還提到，刷牙的步驟也非常重要。正確的刷牙方式應該是以小圓圈的動作輕輕地刷牙，不要用力過猛。強烈的刷牙動作可能會損害牙齒表面的琺瑯質，導致牙齒敏感或產生牙齒表面的凹陷。此外，選擇適合的牙刷也很重要，軟毛的牙刷能更溫和地清潔牙齒，避免損害牙齒表面。

同時，譚敦慈醫生也提醒大家不要忽略刷牙後的漱口步驟。用清水漱口能夠有效地將餘留在牙齒表面的食物顆粒和牙膏殘留物清洗掉，保持口腔的清潔和健康。

因此，為了保護牙齒的健康，我們不僅需要掌握正確的刷牙時間，還需要選擇適合的牙刷和掌握正確的刷牙方式。譚敦慈醫生呼吁大家不要忽視這些細節，讓我們的牙齒保持健康和美麗。

刷牙不僅僅是一種衛生習慣，更是對自己健康的負責任。