清明濕氣重易疲倦！中醫師激推「10種食材」祛濕又補氣 潤餅這樣吃更加分

清明节是中国传统节日中的一个重要节日，也是一个非常特殊的节日。在这一天，人们会祭祀祖先，扫墓，悼念逝去的亲人。同时，清明节也是一个节气，标志着春季的开始。在这个时节，气温逐渐升高，雨水增多，潮湿的天气也开始出现。这种潮湿的气候容易让人感到疲倦和不舒服。因此，中医师们推荐在清明节期间多吃一些祛湿又补气的食物，来帮助我们保持健康。

1. 薏米
薏米是一种常见的中药材，具有祛湿作用。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，可以帮助我们排出体内多余的水分，减轻身体的湿气。薏米还可以帮助消化，改善肠胃功能，预防腹泻和腹胀。

2. 红豆
红豆也是一种常见的中药材，具有补气作用。它富含蛋白质、铁、钾等营养物质，可以帮助补充体内的能量，增强身体的抵抗力。红豆还可以促进血液循环，改善肤色，让我们看起来更加精神饱满。

3. 莲子
莲子是一种营养价值很高的食物，也是一种常用的中药材。它具有补气养血、清热解毒的作用，可以帮助我们排出体内的湿气，改善肠胃功能，预防腹泻和腹胀。莲子还可以帮助调节内分泌，改善睡眠质量，让我们精神更加饱满。

4. 薄荷
薄荷是一种常见的中药材，具有清热解毒、祛湿作用。它可以帮助我们消除体内的湿气，改善肠胃功能，预防腹泻和腹胀。薄荷还可以帮助提神醒脑，缓解疲劳，让我们精神更加集中。

5. 芡实
芡实是一种常用的中药材，具有补气作用。它富含蛋白质、维生素和矿物质，可以帮助补充体内的能量，增强身体的抵抗力。芡实还可以帮助调节内分泌，改善睡眠质量，让我们精神更加饱满。

6. 茯苓
茯苓是一种常见的中药材，具有清热解毒、祛湿作