清明時節易受外邪侵襲 中醫師推薦2食補、3穴位健脾胃

清明时节是一个重要的节气，也是中医学中的一个重要时期。根据中医理论，清明时节是易受外邪侵袭的时期，因此需要特别注意保护自己的身体。为了帮助大家更好地度过这个时期，中医师推荐了两种食物补益和三个穴位来健脾胃，帮助我们保持健康。

首先，清明时节易受外邪侵袭主要是因为气候变化和环境变化。气温开始回升，空气湿度增加，这些都会影响我们的身体。因此，中医师建议我们多吃一些温补食物来增强体质。其中，最好的选择是吃一些温热性的食物，如姜、葱、蒜等，这些食物可以帮助我们驱散寒气，增强体内阳气，从而抵抗外邪的入侵。

其次，清明时节是肝脏和胃肠道最容易受到影响的时期。因此，中医师也建议我们多吃一些养肝和健胃的食物。比如，可以多吃一些绿色蔬菜、水果和粗粮，这些食物富含维生素和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。同时，还可以多喝一些绿茶，它含有丰富的抗氧化物质，有助于清除体内的自由基，保护肝脏健康。

除了食物补益，中医师还推荐了三个穴位来健脾胃。第一个穴位是足三里穴，位于小腿前侧，当膝盖弯曲时，股骨外侧凹陷处。按压这个穴位可以促进消化功能，缓解胃肠不适。第二个穴位是足三阳经穴，位于足背部，当脚趾伸直时，第一和第二脚趾之间的凹陷处。按压这个穴位可以舒缓胃痛和腹胀。第三个穴位是手太阴肺经穴，位于手腕横纹与拇指之间的凹陷处。按压这个穴位可以缓解胃部不适和呕吐。

总的来说，清明时节是一个需要特别注意保护身体的时期。通过多吃温补食物和养肝健胃的食物，以及按摩关键穴位，我们可以帮助身体抵抗外邪的侵袭，保持健康。希望大家能够通过这些方法度过一个健康、愉快的清明节。