中午便當、晚上燒烤加炸物 外食族7大隱形疾病危機你中幾項？

中午便当、晚上烧烤加炸物，这些是许多外食族每天都会面对的选择。虽然这些食物看起来诱人，但它们也可能带来一些隐形的健康危机。今天，我们就来谈谈外食族可能面临的7大健康问题，希望能够提醒大家注意自己的饮食习惯，保持健康的生活方式。

1. 肥胖症
外食族经常选择高热量、高脂肪的食物，这些食物不仅会导致肥胖，还会增加患心脏病、糖尿病等疾病的风险。此外，外食族通常会吃得过量，导致摄入的热量超过身体需要，最终导致肥胖。

2. 高血压
外食族常常选择加工食品和快餐，这些食物含有大量的盐和添加剂，会导致血压升高。长期高血压会增加心脏病和中风的风险，因此外食族需要注意控制盐的摄入量。

3. 高血糖
外食族通常会选择高糖食物，如甜点、饮料等，这些食物会导致血糖升高。长期高血糖会增加患糖尿病的风险，因此外食族需要注意控制糖的摄入量。

4. 脂肪肝
外食族经常摄入高脂肪食物，这些食物会导致脂肪在肝脏中堆积，最终导致脂肪肝。脂肪肝不仅会影响肝脏功能，还会增加患肝炎、肝硬化等疾病的风险。

5. 胆结石
外食族通常会选择高脂肪、高胆固醇的食物，这些食物会导致胆固醇在胆囊中沉积，最终形成胆结石。胆结石会导致胆囊炎、胆管炎等疾病，严重时甚至需要手术治疗。

6. 消化不良
外食族经常吃快餐和加工食品，这些食物含有大量的添加剂和防腐剂，会对消化系统造成负担，导致消化不良。长期消化不良会影响身体吸收营养，导致营养不良。

7. 缺乏营养
外食族通常会选择方便快捷的食物，这些食物往往缺乏营养，无法提供身体所需的各种营养素。长期