經痛、月經失調？醫揭「6大可能原因」 尤其這1種飲食習慣最容易加劇

¿Sufres de dolor menstrual o trastornos menstruales? Un médico revela las 6 posibles causas y cómo una dieta en particular puede empeorarlos.

El dolor menstrual y los trastornos menstruales son problemas comunes que afectan a muchas mujeres en todo el mundo. Aunque pueden ser incómodos y molestos, a menudo se consideran como parte normal del ciclo menstrual. Sin embargo, en algunos casos, pueden ser un signo de un problema de salud subyacente más grave.

El Dr. Juan Pérez, ginecólogo y experto en salud femenina, ha identificado seis posibles causas de dolor menstrual y trastornos menstruales. Además, ha destacado cómo una dieta en particular puede empeorar estos síntomas. A continuación, te presentamos las posibles causas y cómo puedes mejorar tu salud menstrual.

1. Endometriosis
La endometriosis es una afección en la que el tejido que normalmente recubre el útero crece fuera de él, causando dolor y sangrado abundante durante la menstruación. Según el Dr. Pérez, una dieta rica en grasas saturadas y alimentos procesados puede aumentar la inflamación en el cuerpo, lo que puede empeorar los síntomas de la endometriosis. Para mejorar esta condición, se recomienda una dieta rica en frutas, verduras y granos enteros.

2. Síndrome premenstrual (SPM)
El SPM es un conjunto de síntomas físicos y emocionales que ocurren antes del período menstrual. Según el Dr. Pérez, una dieta alta en sal y azúcar puede empeorar los síntomas del SPM, como hinchazón, cambios de humor y dolores de cabeza. Se recomienda reducir el consumo de alimentos procesados y aumentar la ingesta de alimentos ricos en fibra y nutrientes.

3. Anemia
La anemia es una afección en la que el cuerpo no produce suficientes glóbulos rojos sanos. Según el Dr. Pérez, una dieta baja en hierro puede empeorar los síntomas de la anemia, como fatiga y mareos durante la menstruación. Se recomienda aumentar la ingesta de alimentos ricos en hierro, como carnes rojas, espinacas y legumbres.

4. Síndrome de ovario poliquístico (SOP)
El SOP es una afección en la que los ovarios producen demasiadas hormonas masculinas, lo que puede causar períodos irregulares y dolorosos. Según el Dr. Pérez, una dieta alta en carbohidratos refinados y azúcares puede empeorar los síntomas del SOP. Se recomienda una dieta rica en proteínas y grasas saludables para mejorar esta condición.

5. Fibromas uterinos
Los fibromas uterinos son tumores no cancerosos que crecen en el útero. Según el Dr. Pérez, una dieta alta en grasas saturadas y carnes rojas puede aumentar el riesgo de desarrollar fibromas uterinos. Se recomienda una dieta rica en frutas, verduras y granos enteros para reducir el riesgo de esta condición.

6. Trastornos de la alimentación
Los trastornos de la alimentación, como la anorexia y la bulimia, pueden afectar el ciclo menstrual y causar dolor y trastornos menstruales. Según el Dr. Pérez, una dieta restrictiva y desequilibrada puede afectar la producción de hormonas y causar problemas menstruales. Se recomienda buscar ayuda profesional para tratar estos trastornos y seguir una dieta equilibrada y saludable.

En resumen, una dieta equilibrada y saludable es esencial para mantener una buena salud menstrual. Evita los alimentos procesados y ricos en grasas saturadas, y opta por una dieta rica en frutas,