清明時節多吃芋頭、山藥 重症醫籲：別吃「2類食物」

清明节是中国传统节日之一，也是一个重要的节气。在这个节日里，人们会祭祀祖先、扫墓、踏青等，同时也有一些饮食习惯。据医学专家指出，清明时节多吃芋头和山药是非常有益的，但也有两类食物需要谨慎食用。

芋头和山药是清明节期间最受欢迎的食物之一。它们不仅味道鲜美，而且营养价值也很高。芋头富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化和增强免疫力。山药则含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于补充体力和提高免疫力。因此，清明节期间多吃芋头和山药可以帮助我们保持健康。

然而，医学专家也提醒我们，清明节期间应该谨慎食用两类食物。第一类是油炸食品，如油条、炸鸡等。这些食物虽然美味，但是含有大量的油脂和热量，容易引发肥胖和心血管疾病。第二类是高糖食品，如糖果、蛋糕等。这些食物虽然能够提供能量，但是过量摄入会导致血糖升高，对身体健康不利。因此，我们在享受美食的同时，也要注意控制食量，避免过量摄入这两类食物。

作为医学专家，我想提醒大家，清明节期间不仅要注意饮食，还要注意身体健康。在扫墓、踏青等活动中，要注意防晒和保暖，避免受凉。同时，也要注意个人卫生，勤洗手、勤通风，预防呼吸道疾病。只有保持健康的生活习惯，才能更好地享受清明节带来的快乐。

最后，我想对大家说，清明节是一个重要的传统节日，也是一个重要的节气。让我们在享受美食的同时，也要关注身体健康，保持积极的生活态度。祝愿大家在清明节期间，身体健康、心情愉快！