游泳會讓孩子長不高？復健醫揭「耐力型運動」助長高：但要小心1事

¿Es cierto que nadar impide el crecimiento de los niños? Un médico de rehabilitación revela cómo los deportes de resistencia pueden ayudar a crecer, pero hay que tener cuidado con una cosa.

Muchas veces hemos escuchado que la natación puede afectar el crecimiento de los niños, especialmente en la edad de crecimiento. Esto ha llevado a algunos padres a preocuparse y a limitar el tiempo que sus hijos pasan en la piscina. Sin embargo, un médico de rehabilitación ha desmentido este mito y ha revelado que los deportes de resistencia, como la natación, pueden ser beneficiosos para el crecimiento de los niños.

El Dr. Martín, un especialista en rehabilitación, explica que el miedo de que nadar impida el crecimiento de los niños proviene de la creencia de que la actividad física intensa puede disminuir la producción de la hormona del crecimiento. Sin embargo, el médico asegura que esto no es del todo cierto. Si bien es cierto que la natación no estimula directamente la producción de la hormona del crecimiento, esta actividad puede ser beneficiosa para el crecimiento de los niños de otras maneras.

El Dr. Martín señala que los deportes de resistencia, como la natación, pueden ayudar a desarrollar la masa muscular y mejorar la postura. Esto a su vez puede contribuir a un crecimiento más sano y equilibrado en los niños. Además, el ejercicio aeróbico practicado en la natación puede ayudar a fortalecer los huesos y estimular la producción de células óseas, lo que también es esencial para un crecimiento adecuado.

Sin embargo, el médico también advierte sobre la importancia de tener en cuenta el tipo de natación que se practica. Aunque la natación puede ser beneficiosa para el crecimiento, hay que tener en cuenta que este deporte es principalmente de resistencia y no de fuerza. Por lo tanto, es importante que los niños también participen en actividades que les ayuden a desarrollar su fuerza muscular, como juegos en tierra o ejercicios de levantamiento de pesas adaptados a su edad.

Por último, el Dr. Martín enfatiza en la importancia de la nutrición adecuada para un crecimiento saludable. Independientemente de la actividad física que realicen, los niños deben recibir una alimentación equilibrada y adecuada para su edad y etapa de crecimiento. Una dieta rica en nutrientes es esencial para el desarrollo óptimo de los huesos y los músculos.

En resumen, no hay evidencia científica que respalde la creencia de que la natación impide el crecimiento de los niños. De hecho, los deportes de resistencia, como la natación, pueden ser beneficiosos para un crecimiento saludable y equilibrado. Sin embargo, es importante tener en cuenta la variedad de actividades físicas que realizan los niños y asegurarse de que reciban una alimentación adecuada para un crecimiento óptimo.