天熱喝「這7種飲料」消暑又解便秘！專家強推 公開私房食譜在家就能做

随着夏季的到来，天气变得越来越炎热，许多人都在寻找一些消暑的方法。除了空调和凉爽的衣服，喝冷饮也是一种很受欢迎的方式。但是，如果你想要喝一些既能消暑又能解决便秘问题的饮料，那么你一定不能错过这7种食物。专家们强烈推荐这些饮料，并公开了私房食谱，让你可以在家里轻松制作。

1. 西瓜汁
西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，它不仅可以解渴，还可以消暑。西瓜中含有大量的水分和维生素，可以帮助身体排出多余的热量。此外，它还富含纤维，可以帮助消化和解决便秘问题。你可以将西瓜切成小块，放入榨汁机中，加入一些薄荷叶和冰块，榨出清凉的西瓜汁。

2. 芒果奶昔
芒果是另一种夏季水果，它含有丰富的维生素C和纤维，可以帮助消化和改善便秘。将芒果切成小块，加入一些牛奶和冰块，搅拌成奶昔，不仅可以解暑，还可以享受美味的口感。

3. 菠萝汁
菠萝是一种酸甜可口的水果，它含有丰富的维生素C和酵素，可以帮助消化和改善便秘。将菠萝切成小块，加入一些水和冰块，榨出清凉的菠萝汁，可以让你在炎热的夏天保持清爽。

4. 蜂蜜柠檬水
蜂蜜和柠檬都是天然的解毒剂，它们可以帮助身体排出多余的热量和毒素。将一勺蜂蜜和半个柠檬的汁水加入一杯温水中，搅拌均匀，可以制作出一杯健康的蜂蜜柠檬水。

5. 薄荷茶
薄荷具有清凉的作用，可以帮助缓解炎热的感觉。将一些薄荷叶放入开水中，浸泡几分钟，可以制作出一杯清凉的薄荷茶。你还可以加入一些蜂蜜或柠檬汁，让茶的口感更加丰富。

6. 酸奶果汁
酸奶中含有益生菌，可以帮助改善肠道健康。将一些酸奶和你喜欢的水果放入