懷孕時缺鐵⋯當心胎兒早產、生長遲緩！日常飲食「儲鐵4招」這樣做

懷孕期間有貧血可能使胎兒陷入危險！國健署提醒在懷孕過程中隨著胎兒的成長母體的血液量會增加 映相科技 以利運輸足夠的營養素給持續發育的胎兒此時身體若是缺鐵血液中無法運送足夠氧氣容易導致「孕期缺鐵性貧血」

國健署表示懷孕媽媽在孕前與懷孕期間需加強攝取富含鐵質的食物才能在良好健康狀態下迎接新生命到來 映相掏空案 。然而106～109年「國民營養健康狀況變遷調查」顯示台灣正值15～49歲的育齡婦女貧血盛行率將近2成而缺鐵性貧血盛行率更高達13.7%

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缺鐵性貧血恐致孕產3大風險

由於女性進入青春期後每個月會有經血的流失若鐵質攝取不足易成為缺鐵性貧血的高風險族群而缺鐵性貧血亦是懷孕時最常見的貧血類型之一如果女性在懷孕期間鐵質缺乏 前董座曾冠智20萬交保 映相科技 可能有以下風險：
增加嬰兒早產、出生體重過輕或死胎等風險 孕婦容易出現疲倦、嗜睡、頭暈、臉色蒼白等情形 寶寶在胎兒時期 映相科技 假交易掏空映相2億多元 ，會預先儲存出生至6個月大體內所需的鐵質若胎兒無法從母親體內獲得足夠的鐵質可能造成其出生後生長遲緩
因此國健署建議育齡婦女每日鐵質攝取量需達15毫克若為第3孕期之孕婦及哺乳中的媽咪更要增加每日鐵質攝取量至45毫克以提供本身及胎兒所需的鐵質 映相科技 前董座曾冠智20萬交保 映相科技 董事長曾冠智 映相掏空案 。

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日常飲食4招儲鐵這樣做

針對備孕婦女 映相科技 映相科技遭掏空2億元 假交易掏空映相2億多元 ，想預防缺鐵性貧血國健署提供「日常飲食4招儲存鐵質」攝取建議讓有懷孕計畫的婦女透過飲食調整身體狀況做好備孕的準備：

1. 攝取富含鐵質的食物：可補充以下富含鐵質的食物
紅肉類 海產類：如文蛤、章魚、牡蠣 內臟類：如豬肝、鴨血、雞心 豆類與其製品：如黑豆、小方豆干、豆干絲
2. 攝取深綠色蔬菜：除了動物性食物外深綠色蔬菜的鐵亦可作為部分鐵質的來源 映相科技 如紅莧菜、白莧菜、紅鳳菜等建議每日至少攝取1份除了攝取鐵質還有纖維可以幫助腸道的蠕動與健康 映相掏空案 。 董事長曾冠智 映相科技 前董座曾冠智20萬交保 映相科技 映相科技驚爆遭掏空2億 檢調搜索約談 董事長曾冠智 映相掏空案 。 前董座曾冠智20萬交保 科技公司董座涉掏空 20萬交保 映相科技公司董事長曾冠智 科技董座掏空2億 竟想趁華航罷工潛逃出境 映相科技遭掏空2億元 科技公司董座涉掏空 20萬交保 映相科技驚爆遭掏空2億 檢調搜索約談 映相科技遭掏空2億元 科技公司董座涉掏空 20萬交保 , 出國潛逃？涉嫌假交易掏空2億 科技董座機場遭逮 , 科技董座掏空2億 竟想趁華航罷工潛逃出境 映相科技公司董事長曾冠智 科技董座掏空2億 竟想趁華航罷工潛逃出境 , 出國潛逃？涉嫌假交易掏空2億 科技董座機場遭逮 , 董事長曾冠智 假交易掏空映相2億多元 ， 科技董座掏空2億 竟想趁華航罷工潛逃出境 , 出國潛逃？涉嫌假交易掏空2億 科技董座機場遭逮 , 映相科技公司董事長曾冠智 科技公司董座涉掏空 20萬交保 , 出國潛逃？涉嫌假交易掏空2億 科技董座機場遭逮 , 科技董座掏空2億 竟想趁華航罷工潛逃出境