冬天眼睛好乾啊！點人工淚液、日常保養不可少

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草根影響力新視野 鍾方

最近天變冷了，不少人的眼睛出現難受的乾澀、發癢、灼熱感，眼睛是靈魂之窗，哪怕只是很乾的感受，都會讓人莫名擔心，「為什麼天氣一轉涼，眼睛就會乾澀，容易流眼淚，很麻煩啊？」

上班族芸妮一家人就是備受乾眼困擾的例子，年輕時，她還很自豪沒有近視，視力一級棒，隨著年紀增長，她不敢誇說視力有多好，最早是點菜時，發現字太小，看不清，接著是包裝盒上的字，也無法閱讀，原來老花已經悄然上身，於是到眼鏡行配了一副老花眼矯正，後來發現每到冬天眼睛有乾乾感受，以為是眼睛疲憊，常會買眼藥水改善。可是11月份才剛過完48歲生日，就發現眼睛乾澀、怕風、畏光，有異物感，容易疲倦想睡覺，她跟家人叨念：「眼睛不知道怎麼啦！很不舒服！」

沒有想到念大二的女兒也跟她說：「眼睛也很不舒服，覺得眼睛裡面有東西卡卡、乾澀、怕光，點了眼藥水也沒用，好怪呀！」兩個人都有眼睛毛病，二話不說，立刻到眼科診所就醫，經過檢查，母女兩人都得了因為淚水分泌不足造成的乾眼症。

圖片取自:(示意圖123rf)

冬天乾眼比夏天嚴重？

芸妮問醫師：「我的眼睛乾澀，好像是冬天的乾眼比夏天嚴重，是這樣子的嗎？」

眼科醫師跟芸妮說，女性到了更年期年紀，因為荷爾蒙降低，間接因素關係，也會導致淚液分泌減少，另外台灣的夏季比較多雨潮濕，環境濕度較高，眼睛乾澀會減低，冬天一到，氣候較為乾燥，環境濕度偏低，會造成淚液過度蒸發，所以眼睛很容易乾燥，會增加乾眼的機率。

芸妮女兒20歲，年輕人怎麼也會有乾眼症？醫師問說：「有沒有常追劇？看到凌晨才睡覺；用筆電、平板寫報告，一寫就一小時以上？」女兒默不作聲，芸妮只能代為回答全部都有，原來使用3C產品時間過度，一直注視螢幕，久而久之就會導致乾眼症。

用藥保養雙管齊下才有效

幸好芸妮母女倆的乾眼症還算輕微，醫師開立藥水及缺水型人工淚液，按照處方箋用藥即可，同時叮囑日常保養更是不容忽略，雙管齊下的保護才能擺脫乾澀症狀的困擾，首要養成正確護眼習慣，使用3C、看電腦30～60分鐘，就要適度休息約5～10分鐘，而且不要熬夜，要充分睡眠，多吃蔬菜、水果有益眼健康，所含的維生素A、維生素E、葉黃素、玉米黃素，少吃刺激性食物，乾眼症會漸漸改善。