吃1顆=3碗白飯、還要跑96分鐘還債！「10款常見月餅熱量排行」曝 5吃法不怕胖

還沒中秋節，你吃了幾個月餅？你知道該怎麼聰明選，以及吃完要運動多久可以消耗嗎？

月餅熱量排行 要慢跑多久才能消耗？

營養師高敏敏將常見月餅的糖份及油脂含量，都換算好比較具體的概念理解：

1、雙黃月餅 (185g)

790大卡=2.8碗飯熱量=19.1顆方糖＋2.7匙油→慢跑96min

2、廣式月餅 (125g)

600大卡=2.1碗飯熱量=5.7顆方糖+2.3匙油→慢跑73min

3、綠豆椪 (95g)

363大卡=1.3碗飯熱量=10.2顆方糖+0.9匙油→慢跑44min

4、滷肉咖哩椪 (70g)

312大卡=1.1碗飯熱量=4.7顆方糖+0.9匙油→慢跑38min

5、冰淇淋月餅 (115g)

289大卡=1碗飯熱量=4.1顆方糖+0.8匙油→慢跑35min

6、芋頭酥 (64g)

245大卡=0.9碗飯熱量=2顆方糖+0.6匙油→慢跑30min

7、豆沙蛋黃酥 (55g)

234大卡=0.8碗飯熱量=1.8顆方糖+0.8匙油→慢跑29min

8、奶黃酥 (51g)